Details zu den Trainingseinheiten

  • Cross Training

    Was ist CrossFit?CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode. Die Methode verbindet Krafttraining, Ausdauer und Turnen. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

  • Functional Training

    Was genau ist „Functional Training“ ? Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers – im Alltag ist er aber auf sich gestellt. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

  • Rückenfit

    Genug von plagenden Problemen mit dem Rücken? Keine Lust auf Beschwerden mit der Wirbelsäule? Könnt ihr euer Hobby oder eure Lieblingssportart nicht mehr schmerzfrei ausüben? Na dann unternehmt zusammen mit uns etwas dagegen.

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